Indholdsfortegnelse
1. Hvordan Er Et Typisk Bevægeligt Led Opbygget?
2. Beskriv Hvad Der Sker, Når Musklerne Arbejder Henholdsvis Koncentrisk, Excentrisk Eller Statisk.
3. Hvilke Vigtige Muskler Er Henholdsvis Agonister, Synergister (Hvor I Kender Dem) Og Og Antagonister Når
II. Bevægelsesanalyse. Volleyslag.
III. Træning Af En Volleyspiller.
Volleyspillere Lægger I Deres Grundtræning Bl.a. Vægt På Træning Af Eksplosiv Styrke.
1. Hvilke Muskler Fokuserer De Især På I Den Del Af Træningen?
2. Hvorledes Kan Volleyballspillere Have Brug for Bevægelighedstræning?
I Hvilke Led Og Muskler Kan Volleyballspillere Have Brug for Speciel Stor Bevægelighed?
Optimer dit sprog - Læs vores guide og scor topkarakter
Uddrag
1. Hvordan er et typisk bevægeligt led opbygget?
Et led dannes ved forbindelsen mellem endestykkerne af to tilstødende knogler.
Inden for de bevægelige led findes fire forskellige typer: kugleled, hængselled, drejeled og glideled.
Det mest bevægelige led er kugleleddet, som f.eks. findes i skulderen, da det kan rotere om alle tre akser.
Hængselleddet kan kun bevæge sig om én akse, hvilket betyder, at det kan bøje og strække sig. Eksempler på hængselleddet inkluderer knæ- og fingerled.
Drejeleddet muliggør rotation om en længdegående akse, som det f.eks. ses mellem de to knogler i underarmen.
Endelig har vi glideleddet, som kun tillader begrænset bevægelse, såsom små forskydninger mellem ledfladerne i rygsøjlens tapper.
Når vi betragter ledets generelle struktur, består det af to knogler, der fungerer som henholdsvis ledhoved og ledskål.
Begge ender er beklædt med et glat og elastisk brusklag. Ledbrusken er omkring 0,5-0,6 mm tyk og indeholder ikke selv blodkar eller nerver.
Den får sin næring og glathed fra ledvæsken, som dannes i det inderste lag af ledkapslen. Omkring ledkapslen sidder ledbåndene, som er stramme bindevævsstrukturer, der har den vigtige funktion at holde leddet på plads og kun tillade bevægelse i de bestemte retninger, det er konstrueret til.
Bindevævet i leddet, sammen med bindevævet i muskler og sener, udgør det kollagene bindevæv.
Dette kollagene bindevæv er stærkt og elastisk, og det er i stand til at optage og frigive energi, når leddet bøjes og strækkes.
2. Beskriv hvad der sker, når musklerne arbejder henholdsvis koncentrisk, excentrisk eller statisk.
I analysen af bevægelser er det afgørende at forstå, hvordan de forskellige muskler fungerer. Det er vigtigt at vide, hvor de forskellige muskler udspringer og fæster på kroppen, da det afgør, om to knogler bliver trukket sammen og skaber en bevægelse, eller om de trækkes fra hinanden under en udstrækning.
Skriv et svar