• Idræt
  • Uddannelse: STX
  • Karakter: 10 tal
  • Ord: 2262

Indholdsfortegnelse
1. Analyser filmklippet af dig selv og dit spydkast/højdespring.
2. Generelle spørgsmål
- Hvilke bevægelser kan de udføre?
- Ekstension(0°-60°)/fleksion(0°-180°)
- Abduktion(0°-180°)/adduktion(0°-75°)
- Indadrotation(0°-90°) /udadrotation(0°-70°)
● Redegør for skeletmuskulaturens egenskaber
- Hvilke arbejdsformer kan muskulaturen udføre?
● Hvad sker der ved muskelkontraktion?
● Nervesystemet
Beskriv nervesystemet og redegør for hvorledes det der styrer muskulaturen

Optimer dit sprog - Læs vores guide og scor topkarakter

Uddrag
Tilløb: Når jeg ser på billedet, bemærker jeg, at Nicolai Dahl kun bruger 5-6 skridt, hvilket er meget typisk for begyndere eller mindre erfarne springere.

Professionelle springere plejer normalt at bruge omkring 8-14 skridt, da dette giver dem en større tilløbshastighed og bedre afsæt.

Nicolai har en indløbsvinkel, der ligger meget tæt på den optimale vinkel på 30°, men når han nærmer sig madrassen, bør vinklen helst være mellem 45° og 55°. Han fortsætter med en vinkel på ca. 30°.

Samtidig mangler han en lidt skarpere hældning mod venstre med kroppen mod midten, så han får en større centrifugalkraft omkring den longitudinale akse. Dette vil give ham mulighed for at øge højden på sit spring og forbedre sit afsæt ved at sænke tyngdepunktet.

Nicolai Dahls tilløb med hensyn til afstand pr. skridt er heller ikke optimal. Han løber næsten i et mønster af 1 2 3 4 5, hvor det anbefales at løbe i et mønster af 1 2 3 4 5 og øge afstanden med 5-15 cm pr. skridt i de sidste 2-4 skridt.

Afsæt: Nicolai Dahl kommer alt for tæt på madrassen, før han sætter af fra jorden. Han er kun cirka 40 cm væk fra madrassen, og det anbefales normalt at være mellem 50-90 cm væk afhængigt af tilløbshastighed, springhøjde og stemposition.

Hvad angår stemposition, gør han faktisk det stik modsatte af det optimale. Nicolai vælger at sætte af med sit venstre ben, men han lander på sine tæer i stedet for sin hæl, hvilket giver den bedste stemposition.

Han løfter dog sit svingben op til en vinkel på ca. 90°, hvilket er den optimale vinkel for at opnå den bedst mulige rotation, inden man vender ryggen mod overliggeren.

Den eneste fejl, der begås med svingbenet, er at det faktisk aldrig kommer ned igen, hvilket mindsker hans rotation og fører til tydelig ubalance i benene. Dette kan være en del af årsagen til, at han præcis rammer overliggeren med afsætsbenet og dermed river stangen ned.

---

Hvis man observerede skelet- og hjertemuskulaturen gennem et mikroskop, ville man tydeligt kunne se en karakteristisk tværstribning.

Dette skyldes den specifikke organisering af musklernes proteiner inde i muskelfibrene. Især placeringen af proteinerne aktin og myosin er afgørende for denne tværstribede struktur.

Disse to proteiner spiller en afgørende rolle i vores muskelfibre, da de binder sig tæt sammen og er i stand til at bevæge sig i modsatte retninger, hvilket resulterer i en forkortningsproces, der får musklen til at trække sig sammen.