Træningsprojektet | Idræt

Målsætning:

Mine målsætninger ved dette forløbet er at komme i bedre fysisk form, samt optimere min kondi og forbedre mit kondital, så jeg kan komme i bedre fysisk form og dermed udrette mere på fodboldbanen.

Jeg synes det er vigtigt at tage hånd om sin krop, og gøre noget godt for sin egen krop. Derfor har jeg sat mig de her personlige mål, som jeg håber at jeg opnår, ved at få et bedre kondital som vil føre til en bedre fysisk form.

Indholdsfortegnelse
Målsætning:
Teoriafsnit
Beskrivelse af dit træningsforløb
Hvordan gik det så med forløbet:
Logbog:

Optimer dit sprog - Læs vores guide og scor topkarakter

Uddrag
Beskrivelse af dit træningsforløb
Under træningsforløbet har jeg trænet både på skolen og derhjemme i fitness og til fodboldtræning i Marienlyst.

Jeg har hver mandag og onsdag spillet fodbold i 1,5 time. Derudover har jeg været i fitness 1-2 gange om ugen, hvor jeg blandt andet har valgt at fokusere på cardio-træning i stedet for vægttræning fordi, at det giver mest når vi snakker kondition.

Fodboldtræningerne har været meget forskellige alt efter hvad trænerne valgte at fokusere på. Vi har haft en masse løbetræning, da vi skulle optimere vores form.

Derfor har der været fokus på en masse intervalspil og spil med høj puls, hvilket har været fedt, fordi jeg føler at det giver rigtig meget.

I skolen har vi lavet forskellige former for kondtionstræning. Vi har blandt andet lavet løbelege ved skovsøen.

Det var en anderledes måde at få pulsen op, fordi man også havde det sjovt samtidig med at man pressede sig selv.

Jeg synes det har været fedt at skildre mellem forskellige former for konditonstræning i stedet for kun at fokusere på fodboldtræningen.

Når man varierer lidt i træningsformerne, bliver det ikke så ensformet og derved bliver man måske ikke så træt af at træne, som man ville blive hvis man udelukkende kun lavede én af tingene.

Hvordan gik det så med forløbet:
Jeg synes forløbet er gået fint. Jeg føler at den træning jeg har lavet i hverdagen, har gjort at jeg er kommet i bedre fysisk form.

Mine målsætninger var blandt andet at komme i bedre fysisk form og optimere min kondition. Jeg føler at forløbet har givet mig et ”push” i den rigtige retning. Jeg synes ikke at min kondition er helt perfekt endnu, men jeg er på rette vej.

Det har været et fedt forløb og jeg kan sagtens se forbedringer på fodboldbanen, da jeg har mere luft til at lave de lange løb.