Kondition og konditionstræning | Spørgsmål i idræt

Indholdsfortegnelse
Formalia:
1. Hvad siger en persons kondital noget om?
2. Hvad sker der i kroppen ved træning, der gør at konditallet stiger?
3. Hvordan ændres pulsen når man går i gang med et fysisk arbejde og hvordan ændres pulsen når arbejdet er slut?
4. Hvordan kan man træne sin kondition? Hvad virker bedst og hvorfor?
5. Hvor tit og hvor intensivt kan man træne? Se figur 1 i bilaget.
6. Hvad er en indirekte test af kondition? Hvad er en direkte test af konditionen?
7. Hvilken type test er Andersen-testen og coopertesten?
8. Aflæs og vurder Louises kondital (se figur 2)
9. Skitser nogle træningsformer og træningsmetoder Louise kan bruge og forklar hvilke fysiologiske forandringer der sker når hun træner.

Uddrag
En persons kondital er et numerisk mål for hvor god kroppen er til at optage ilt og forbruge ilt i forhold til ens vægt. Ens vægt er en stor rolle i forhold til at transportere ilt, fordi det kræver energi at flytte ens krop.

Så kondital er enlig en betegnelse fordi din overordnede sundhedsform, da du kan bruge kondital som et mærke for din sundhed.

Kondital fortæller om kroppens maksimale evne til at optage og transportere ilt, man kan øge sin evne med konditionstræning og på den måde øge sit kondital.

Kroppen har et kompliceret transportsystem for den ilt, det sørger for at ilten som er i luften, kommer ud til cellerne og bliver brugt til produktion af energi, systemet består af lunger, hjerte, blod og blodårer.

---

Når du træner f.eks. løbetræning styrker du alle muskelgrupper i kroppen, men det som påvirker konditallet, er hjerte og lungekredsløbet.

De ilttransporterende organer hjælper til at transportere ilt til de aktiverede muskelgrupper. Dette vil styrke din krop, og hjælpe den til at præstere bedre i fremtidige træning. Jo mere man træner, jo bedre kondital får man.

Sådan får du adgang til hele dokumentet

Byt til nyt Upload en af dine opgaver og få adgang til denne opgave
  • Opgaven kvalitetstjekkes
  • Vent op til 1 time
  • 1 Download
  • Minimum 10 eller 12-tal
Premium 39 DKK pr måned
  • Adgang nu og her
  • 20 Downloads
  • Ingen binding
  • Let at opsige
  • Adgang til rabatter
  • Læs fordelene her
Få adgang nu