Indholdsfortegnelse
Kropshævninger i bom med samtidig benløft:
Kropsbøjning bagud:
Volleyballsmash:
Optimer dit sprog - Læs vores guide og scor topkarakter
Uddrag
1-2:
Ledene, der anvendes, er albueleddet, skulderleddet og hofteleddet.
Der forekommer en bøjning i alle led mellem billede 1 og 2.
Dette betyder, at der udføres en koncentrisk arbejde, da det er arbejde mod tyngdekraften.
De muskler, der anvendes, er biceps, brystmusklen, den forreste del af deltamusklen, musklerne i lænden, hoften og benene samt den lige hoved af den firdelte knæstrækker.
2-3:
Led der bruges: Albueleddet, skulderleddet og hofteleddet
Der forekommer en strækning i alle led mellem billede 2 og 3. Dette betyder, at der udføres et eksentrisk arbejde, da det er arbejde med tyngdekraften.
Muskler der bruges:Musklerne, der bruges, inkluderer biceps, brystmusklen, den forreste del af deltamusklen, musklerne i lænden, hoften og benene samt det lige hoved af den firdelte knæstrækker.
Kropsbøjning bagud:
1-2:
Led der bruges: Hvirvelsøjlen, hofteleddet.
Der forekommer en strækning i alle led mellem billede 1 og 2. Dette betyder, at der udføres et koncentrisk arbejde, da det er arbejde mod tyngdekraften.
Skriv et svar