Indholdsfortegnelse
Spørgsmål 1)
- Perifere Faktorer
- Pias Fysiske Form
- Kondition
- Pia Som Langdistanceløber
Spørgsmål 2)
- Anaerob Energiomsætning
- Forskellen Mellem 800m Og 10.000m
- Pias Fremtidige Fokus
Spørgsmål 3)
Spørgsmål 4)
- Konkret Model Til Pia
Optimer dit sprog - Læs vores guide og scor topkarakter
Uddrag
Pia, 26 år gammel, befinder sig på en ideel alder for at dyrke konkurrenceidræt. Hendes vægt er inden for normalområdet med en BMI på 21,97. Hendes blodtryk er hverken højt eller lavt i forhold til hendes aldersgruppe, og hendes maksimale puls er 205.
Dette relativt høje maksimale puls skyldes delvist hendes unge alder, da maksimpulsen falder med alderen. På overfladen er det tydeligt, at hun dyrker en betydelig mængde motion, hvilket er nødvendigt på grund af hendes stillesiddende arbejde.
Pias fysiske form
En afgørende faktor, der indikerer om en person er i god eller dårlig fysisk form, er hvilepulsen. En lav hvilepuls afspejler en stærk hjertemuskel med en kraftfuld slagkraft.
Med andre ord betyder det, at hjertet behøver færre slag for at pumpe den samme mængde blod rundt i kroppen. Den gennemsnitlige hvilepuls for kvinder er omkring 70 slag pr. minut.
Derfor er det bemærkelsesværdigt, at Pias hvilepuls er så lav som 41, hvilket tyder på, at hun har trænet en del og opnået en solid hjertemuskel. Derudover medfører et stærkt hjerte en forbedret evne til at fylde hjertekarrene med blod.
Kondition
Kondital spiller en afgørende rolle for ens kondition. Kondital er en måling af iltoptagelse pr. kg pr. minut. Det beregnes ved at dividere VO2max med kropsvægten.
Dette tal afspejler både ens evne til at optage ilt og tager højde for vægten, hvilket giver indikation af, hvor godt man kan bevæge sin egen vægt. For kvinder i aldersgruppen 15-29 år, som Pia tilhører, betragtes et kondital over 49 som meget højt.
Derfor indikerer Pias kondital på 62, at hun er i en fremragende kondition. Det er dog vigtigt at bemærke, at tallet 49 er baseret på "almindelige" mennesker og ikke atleter.
Derfor er det relevant at sammenligne hendes kondital med dem i kategorien verdensatleter. I denne sammenhæng betragtes Pias kondital kun som middel, da et kondital over 72 betragtes som meget højt.
Dog er det stadig imponerende at ligge inden for middelkategorien blandt verdensatleter, især når man kun er en fritidsløber.
Pia som Langdistanceløber
Pia har ikke nødvendigvis den ideelle kropstype til langdistanceløb. Typisk er langdistanceløbere lavere og vejer mindre.
Dette skyldes, at det er ønskeligt for langdistanceløbere at have så lidt vægt at flytte rundt som muligt.
Desuden kan det antages, at Pias muskelfibre har en høj koncentration af oxidative enzymer, da hendes primære træning er aerob.
Skriv et svar