Aerobe og anaerobe processer og træningsformer
Opgavebeskrivelse
Karakteriseres ved?
Præstationens varighed?
Gendannelse af ATP sker ved respiration/spaltning af følgende energikilder?
Definition
Træningsform; (trænings metode) varighed, type, pausens længde mm.
Træningseffekter
Uddrag
Maksimal iltoptagelse til cellerne i musklerne
At holde samme hastighed ved den samme opfattede intensitet.
Trænings metoden er længere varige distancer, med kortere pauser.
Langdistance løb, med moderat tempo
---
Maksimal præstation i få sekunder.
Når der er mere muskelmasse, kan der ske flere processer i muskelcellerne.
Højere intensitet, med flere pauser.