• Idræt
  • Uddannelse: STX
  • Karakter: 10 tal
  • Ord: 153

Aerobe og anaerobe processer og træningsformer

Opgavebeskrivelse
Karakteriseres ved?
Præstationens varighed?
Gendannelse af ATP sker ved respiration/spaltning af følgende energikilder?
Definition
Træningsform; (trænings metode) varighed, type, pausens længde mm.
Træningseffekter

Uddrag
Maksimal iltoptagelse til cellerne i musklerne

At holde samme hastighed ved den samme opfattede intensitet.

Trænings metoden er længere varige distancer, med kortere pauser.

Langdistance løb, med moderat tempo

---

Maksimal præstation i få sekunder.

Når der er mere muskelmasse, kan der ske flere processer i muskelcellerne.

Højere intensitet, med flere pauser.