Case om sundhed | Idræt | Noter

Indledning
Markus (41 år, 172 cm, 88 kg, BMI på 27, hvilepuls 70, max puls 185, maksimal iltoptagelse 2,8 l/min) har aldrig dyrket særlig meget idræt.

Efter han kom til Danmark fra Tyskland for mange år siden, har han prøvet at starte på det lokale håndboldhold, men han følte sig uden for, da han ikke kendte nogen i forvejen.

Indholdsfortegnelse
Spørgsmål.
1. Redegør for Markus fysiologiske tilstand ud fra de givne oplysninger og giv dit bud på hvilken form for idrætsaktivitet, der ville passe ind i hans liv.

2. Analyser den fysiologiske effekt, træningen får, for Markus.

3. Kom med forslag til aktiviteter som kunne foretages for at få Markus til at føle sig mere velkommen på håndbold holdet.

4. Du er personlig træner i FW og får besøg af Markus – kom med et forslag til et træningsprogram til ham – begrund dine valg – og skal være så konkret så jeg ville kunne bruge programmet.

5. Hvordan skal vi motivere Markus for at blive ved med at træne

Uddrag
Markus mangler generelt noget aerob træning i hans liv så han kan tabe noget vægt og få en højere iltoptagelse pr minut.

Markus kan vælge og lave intervaltræning da det er relativt hurtigt og effektivt, dette hjælper også hurtigere på vægttab end bare at løbe en tur. Dette kan gøres med 8 x 2 minutter med 1½ minuts pause

---

Den fysiologiske effekt Markus får under hans træning o gnår han bliver optaget på holdet er en b.la.

En forbedret iltoptagelse og så vil han også stille og rolig falde til en normal BMI. Hans hvile puls vil også blive højere og han vil få en højere maksimal puls.

Sådan får du adgang til hele dokumentet

Byt til nyt Upload en af dine opgaver og få adgang til denne opgave
  • Opgaven kvalitetstjekkes
  • Vent op til 1 time
  • 1 Download
  • Minimum 10 eller 12-tal
Premium 39 DKK pr måned
  • Adgang nu og her
  • 20 Downloads
  • Ingen binding
  • Let at opsige
  • Adgang til rabatter
  • Læs fordelene her
Få adgang nu