Case om bevægelsesanalyse, peak force, fysiologiske faktorer og to springtyper | Idræt B

Casen kommer ind på bevægelsesanalyse, peak force, fysiologiske faktorer, to springtyper og træningsprogram/træningsplan.

Indholdsfortegnelse
1. Bevægelsesanalyse af smash:
2. Beskrivelse af testen:
3. Udregn peak force og tiden jeg er om at opnå peak force for hhv. spring med og uden forspænding:
4. Fysiologisk faktorer der påvirker peak force og time to peak hhv. spring med og uden forspænding:
5. Træningsprogram for at øge springhøjde:
6. Disse fysiologiske adaptationer vil jeg kunne opnå som følge af min træningsplan:

Uddrag
Træningsprogrammet bliver en blanding af styrketræning og plyometrisk træning, dog med fokus på styrketræning. Da styrketræning er meget godt til at opøve nervesystemet til at få aktiveret så stor en procentdel af musklens maksimale kraft så hurtigt så muligt. Ved at styrketræning laver jeg få reps med høj vægt og ved plyometrisk træning vil der være lidt flere reps.

Sådan får du adgang til hele dokumentet

Byt til nyt Upload en af dine opgaver og få adgang til denne opgave
  • Opgaven kvalitetstjekkes
  • Vent op til 1 time
  • 1 Download
  • Minimum 10 eller 12-tal
Premium 39 DKK pr måned Få adgang nu