Det er sundt at bevæge sig, og det gælder ikke mindst for skoleelever. Bevægelse øger blodgennemstrømningen i kroppen, så der kommer mere ilt ud til cellerne – og det har en række positive egenskaber som eksempelvis en bedre koncentrationsevne og et højere energiniveauet. Her får du 3 gode grund til, at eleverne bør bevæge sig i skolen.
Motion og bevægelse bør være en del af alle børn og unge menneskers liv. Ingen er skabt til at sidde stille i løbet af en hel skoledag, og det har en række uhensigtsmæssige konsekvenser, hvis eleverne ikke får bevæget sig nok.
Det går både ud over koncentrationsevnen, kreativiteten og energiniveauet, hvis eleverne ikke får bevæget sig i løbet af en skoledag. Generelt anbefales det, at eleverne bevæger sig i minimum 45 minutter om dagen, imens de er i skole. Herunder kan du læse mere om, hvordan skemalagt bevægelse styrker eleverne.
#1: Øget energiniveau og koncentrationsevne
Mange skoleelever oplever, at det går udover energiniveauet, koncentrationsevnen og overskuddet, når de sidder stille gennem en hel skoledag. Det gælder både i løbet af dagen, men også når de kommer hjem. Blodtilførslen er blandt de største syndere, og det er her motion og bevægelse kommer ind i billedet.
Når eleverne får lov at bevæge sig i løbet af undervisningen, får blodet lov til at cirkulere rundt i kroppen, og det giver ilt til hjernen. Det bidrager ikke alene til et øget energiniveau, men har også en positiv indflydelse på kreativiteten, hukommelsen og koncentrationsevnen.
#2: Skemalagt bevægelse giver gode vaner
Skolen handler ikke udelukkende om læring – det handler også om, at eleverne skal klædes på til tilværelsen. Her er motion et vigtigt element, da regelmæssig bevægelse har en lang række positive egenskaber, som styrker eleverne på et mentalt og fysisk plan, hvilket kommer dem til gode både nu og senere i livet.
Undervisningsministeriet anbefaler, at eleverne bevæger sig minimum 45 minutter om dagen i gennemsnit. Det gælder for alle klassetrin, og bevægelsen skal være med til at øge børn og unges trivsel, sundhed og indlæringsevne.
Den skemalagte bevægelse kan være en del af den understøttende undervisning, foregå i samarbejde med det lokale foreningsliv eller bestå af korte bevægelsesaktiviteter, hvor eleverne er fysisk aktive i løbet af undervisningen.
#3: Bevægelse styrker fællesskabet
Bevægelse i skoletiden er ikke udelukkende godt for sundheden og koncentrationsevnen. Det er også med til at styrke fællesskabet blandt eleverne, som får samvær med hinanden på en anden måde i løbet af undervisningen.
Der er mange måder, man kan bevæge sig på, og det handler ikke om at være den elev, der er bedst. Når konkurrenceelementet, som blandt andet kendes fra idræt, bliver fjernet, vil eleverne være mere lige. Af samme årsag er det som underviser vigtigt at sikre, at bevægelsen bliver inkluderende, og det kan gøres på mange måder.
I kan eksempelvis foretage nogle simple øvelser sammen, hvor alle elever bevæger sig og på den måde øger blodcirkulationen. Det er dog vigtigt at være opmærksom på, at bevægelse kan være mange ting – eksempelvis en rask gåtur sammen med eleverne i løbet af undervisningen.
Det handler blot om at vælge en form for bevægelse, som alle kan være med til, og hvor ingen føler sig udenfor. Du kan finde udstyr til bevægelse på Fritidsshop.dk som eksempelvis elastikbånd, der er fremragende til at få rørt sig i klasselokalet.
Optimer dit sprog - Læs vores guide og scor topkarakter
Skriv et svar