Indledning
Den almindelige opfattelse af træthed ved intensivt anaerobt arbejde har længe været baseret på ideen om en ophobning af laktat inde i cellerne.
Både blandt befolkningen og læger blev laktat betragtet som et affaldsprodukt, der forårsagede muskelaciditet og derfor skulle fjernes, før musklerne kunne fungere optimalt.
Selv i dag er den nye forskning om emnet ukendt for offentligheden, og endda nogle træningseksperter og svømmetrænere, som jeg har konsulteret, er ikke bekendt med den nye fortolkning af muskeltræthed.
August Krogh Instituttet i København har blandt andet påvist, at laktat ikke er den primære årsag til træthed i musklerne.
I stedet peges der på natrium-kaliumbalancen i muskelfiberens miljø som en mulig primær årsag. Forskning på rottebiopsier har vist, at mælkesyre faktisk har en beskyttende virkning på musklerne.
Dette paradigmeskift inden for træningsfysiologi betyder, at muskeltræthed ikke længere kan forklares af en enkelt mekanisme, men har mange årsager.
Trænere skal derfor opdatere deres viden, og utallige lærebøger, der bruges til træningsplanlægning og undervisning, skal omskrives. Denne forskning er et godt eksempel på, hvordan resultater fra videnskaben har svært ved at nå ud til offentligheden.
Indholdsfortegnelse
Abstract
Indledning
Hoveddel
- Muskelfiberens Opbygning
- Den Neurologiske Aktivering Af Muskler
- Laktatdannelsen I Muskler Under Anaerobt Arbejde
- Mulige åRsager Til Muskeltræthed
- Forskningens Paradigmeskift Og Dets Betydning for Træningstilrettelæggelsen
Vigtige Hovedpunkter for Træningen
Konklusion
Kilder
Figur Kilder
Bilag Nr. 1
Bilag Nr. 2
Bilag Nr. 3
Bilag Nr. 4
Bilag Nr. 5
Optimer dit sprog - Læs vores guide og scor topkarakter
Uddrag
I løbet af de sidste 25 år har forskere forsøgt at forklare årsagen til faldet i kraftudviklingen under kortvarigt intensivt arbejde. Dette kan ses i figur 4, bilag 2, der illustrerer faldet i kraftudviklingen under 30 sekunders maksimal intensitet på en konditionscykel.
Det er videnskabeligt ukorrekt at sige, at "musklerne syrer til". Ifølge ny forskning er laktatdannelsen i muskelfibrene under anaerobt arbejde ikke længere den primære årsag til træthedsudvikling under sådanne forhold.
"Der er en række andre faktorer end laktat, der spiller en rolle, når man bliver træt. Muskeltræthed skal betragtes som et kompleks samspil mellem flere forskellige faktorer," udtaler Kristian Overgaard, lektor i idræt ved Aarhus Universitet.
Indtil for cirka 25 år siden var argumentet, når det kom til kortvarigt intensivt arbejde, at ophobningen af laktat i glykolysen var den mest sandsynlige forklaring på muskeltræthed.
Laktaten resulterede i en forsuring af miljøet i muskelfiberen, hvilket hæmmede aktiviteten af de katalyserende enzymer i den anaerobe energiproduktion.
Ifølge den gamle teori førte laktaten også til en reduktion af aktionspotentialer gennem T-rørene, hvilket påvirkede aktiveringen af sarkoplasmatisk retikulum og resulterede i mindre frigivelse af Ca2+ og dermed færre tværbroer dannet.
Laktat blev derfor (og er stadig for nogle) betragtet som et affaldsprodukt, der skulle fjernes fra musklerne og transporteres til leveren for at blive genopbygget til glukose/glykogen (Cori's cyklus).
Skriv et svar