Indledning
Fysisk aktivitet er blandt de mest væsentligste livsstilsfaktorer, uden motion forfalder vores krop langsomt, eftersom at vores kroppe er skabt til at bevæge os.
Det har været en essentiel ting for vores kroppe i hele vores evolutionshistorie, for at kunne overleve og opfylde vores levevilkår.
For at vi skal kunne bruge vores krop, skal vi bruge energi. For at vi får frembragt den energi sker der en proces som kaldes for respiration.
Respiration er cellers forbrænding af glukose og opbyggelse af stoffet ATP. ATP indeholder den energi vi får fra glukosen. Dette kaldes den aerobe energiproduktion, altså at der er ilt til stede under processen.
Derefter har vi så den anaerobe energiproduktion som er en måde vi producerer energi uden ilt. Den bruger vi, når vi skal bruge så meget energi, at vi ikke kan få nok ilt til cellerne.
Indholdsfortegnelse
Indledning
Formål:
Hypotese:
Materialer
Metode
Resultater:
Diskussion:
Konklusion
Litteraturliste
Optimer dit sprog - Læs vores guide og scor topkarakter
Uddrag
Til trods for at dette forsøg omhandler nogle meget komplekse mekanismer i ens krop, så er det et meget simpelt forsøg at udføre, for at få en nogenlunde indikation af hvilken form min krop er i.
Umiddelbart forventer jeg at ligge på et kondital omkring middel for min alder hvilket er ca. ’49-56’, for 15-19-årige.
Det regner jeg med, da jeg ikke er en person der er særlig aktiv, men heller ikke er et meget passivt menneske.
Men måske skulle jeg forvente at ligge i den lave del af gennemsnittet, da mine vildeste fysiske udfoldelser for tiden er turen fra Teams-undervisninger og hele vejen ud til køleskabet.
Jeg regner også meget stærkt på at os drenge i gruppen har et højere kondital end pigerne, da mænd har generelt bedre iltoptag end kvinder pga
det mandlige kønshormon testosteron. Oveni det har kvinder mindre hæmoglobin og en højere fedtprocent end mænd.
---
Åstrands Step-test steptest er en nem og hurtig konditionstest. Du behøver ikke at have dyrket motion før, for at tage testen, men du skal være opmærksom på, at den kræver lidt øvelse og koordination.
Det er en 4 minutters step test, hvor du går op og ned i en firdelt rytme (op-op-ned-ned) i et tempo svarende til, at du træder op på skamlen 30 gange pr. minut.
Husk at træde helt op, når der steppes op, og træd op med skiftevis højre og venstre ben.
Efter fire minutter standses testen, og pulsen måles med det samme i en 15 sek. periode, og tallet ganges med 4, hvorefter konditallet kan aflæses ud fra figuren ved siden af.
Før en person starter sin konditions test skal personen være i hvile i 5 min, og derefter måle sin puls og sit blodtryk.
Puls måles altså både før og efter forsøget. Hvis man er i besiddelse af en blodtryksmåler, måles der også blodtryk før og efter testen. Det udstyr havde jeg ikke tilgængeligt.
Skriv et svar