RFD og muskelfiber – Bogen B for Bedre Idræt | Arbejdsspørgsmål s. 112-117

Bogen: B – for Bedre Idræt er skrevet af Troels Wolf Jørn Hansen.

Idræt B

Indholdsfortegnelse
Hvad er RFD?
Hvad afhænger ens RFD af?
Hvorfor er det i nogle sportsgrene vigtigt med en høj RFD? Giv eksempler.
Hvordan kan man træne sin RFD?
Hvilke forskellige muskelfibre har vi?
Hvad er karakteristisk for de forskellige muskelfibertyper?
Hvilken indflydelse har muskelfibertype sammensætningen for ens præstationsevne i forskellige sportsgrene?
Hvordan aktiveres de forskellige muskelfibre.

Uddrag
Der skal trænes en form for styrketræning, der opøver nervesystemet til at få aktiveret så stor en procentdel af musklens maksimale kraft så hurtigt så muligt. F.eks. ved styrketræning kan man gøre brug af høj vægt og få gentagelser f.eks. 30 kg. af 3*6 til 8.

Sådan får du adgang til hele dokumentet

Byt til nyt Upload en af dine opgaver og få adgang til denne opgave
  • Opgaven kvalitetstjekkes
  • Vent op til 1 time
  • 1 Download
  • Minimum 10 eller 12-tal
Premium 39 DKK pr måned
  • Adgang nu og her
  • 20 Downloads
  • Ingen binding
  • Let at opsige
  • Adgang til rabatter
  • Læs fordelene her
Få adgang nu