Optimer dit sprog - Læs vores guide og scor topkarakter
Uddrag
Selvførmålet med denne eksperimentelle undersøgelse er at evaluere konditionen hos to forsøgspersoner ved hjælp af Åstrands to-punkts test samt en watt-max test.
Teori
Konditallet er en måling af ens fysiske kondition og afspejler kroppens evne til at optage og udnytte ilt effektivt.
Det omfatter lungekapaciteten til at ilte blodet, hjertets effektivitet i at pumpe blodet rundt i kroppen og muskelcellernes evne til at optage ilt og bruge det til energiproduktion.
For at kunne sammenligne personer uafhængigt af deres størrelse måles konditallet i mLO2/min./kg.
I gennemsnit har drenge i alderen 15-19 år en højere kondition end piger. Dette skyldes delvis, at drenges gener bidrager til at bygge dem med lidt større hjerter, mere blod, større muskler og færre fedtdepoter sammenlignet med piger.
Det kan også skyldes, at drenge generelt er mere aktive i ungdomsårene end piger. Derudover er hæmoglobinkoncentrationen, som spiller en rolle i ilttransporten i blodet, lavere hos kvinder end hos mænd.
Et gennemsnitligt kondital for unge mennesker ligger typisk mellem 40 og 55, mens nogle eliteatleter kan nå helt op i 90'erne.
Eksempelvis langrendsløbere har ofte et meget højt kondital, da deres kroppe konstant er i brug over lange afstande, hvilket kræver en vedvarende høj iltindtagelse for at opretholde muskelenergien.
Et sådant højt kondital er ikke nødvendigt for fx 100-meterløbere, vægtløftere og spydkastere, da deres arbejde primært er anaerobt.
Anaerob træning refererer til aktiviteter, der ikke kræver ilt, da den normale iltforsyning til musklerne ikke kan følge med under maksimal anstrengelse.
Derfor har musklerne alternative processer til at generere energi og genopbygge ATP uden at kræve ilt. Kreatinfosfat (KrP) lagres i muskelfibrene som en alternativ energikilde.
Når KrP spaltes, frigives der energi, som anvendes til genopbygning af ATP. Processen forløber således: [indsæt specifik procesbeskrivelse her].
Når musklerne holder op med at arbejde, genopbygges Kreatinfosfat (KrP) ved, at processen forløber i den modsatte retning. Ved maksimal intensitet, hvor KrP er den eneste energikilde, er der nok energi til at arbejde i cirka 6 sekunder.
Dog vil denne situation sjældent forekomme i praksis, da der altid vil være andre former for energikilder til rådighed, såsom glykogen, der også er lagret i musklerne.
Ved kortvarigt arbejde i få sekunder vil denne energiform især blive anvendt. Det sker ved nedbrydning af glykogen (glukose). Processen forløber således: [indsæt specifik procesbeskrivelse her].
Skriv et svar