Indholdsfortegnelse
Resultater:
Figur 1: Kondital fra biptesten (y-aksen) som funktion af hvilkepulsen (x-aksen). Lav en lineær regressionslinje.
Figur 2: Gennemsnitlige kondital (y-aksen) som funktion af hvilepulsen (x-aksen). Lav en lineær regressionslinje.
Fejlkilder:
- Biptesten:
- Steptesten:
- Pulstesten:
- Diskussion:
1) Kommenter dine 4 (5) kondital i forhold til hinanden. Viser de nogenlunde det samme, eller er der nogle, der "stikker ud"?
2) Hvilken konditalsbestemmelse anser du for den mest præcise. Begrund din pointe?
3) Hvorfor kan nogle mennesker opnå det mest præcise kondital ved en Coopertest, mens andres bliver mere præcist ved en biptest (eller en helt tredje test)?
4) Kommenter dit kondital opnået ved biptesten i forhold til figur 3.6, s. 73. Altså både sundhedsmæssigt og i forhold til landsgennemsnittet i din aldersgruppe.
5) Kommenter din målte makspuls og hvilepuls i forhold til normalværdier. Hvordan vil det gå med dem begge, hvis du kommer i bedre form i løbet af det næste halve års tid?
6) Kommenter på figur 1 og 2 (de to grafer, du har tegnet). Hvilken tendens er der? (hint: tjek regressionslinjerne).
7) Forklar hvad der sker med hhv. din lungeventilation, din minutvolumen og din iltoptagelse i løbet af biptesten?
8) Forklar hvad der sker med din RQ-værdi i løbet af biptesten, og hvad det betyder for din ATP-dannelse undervejs (altså hvor kommer energien fra)?
Konklusion:
Optimer dit sprog - Læs vores guide og scor topkarakter
Uddrag
Biptesten:
Selvom biptesten i sig selv er meget simpel, hvor det egentlig handler om at løbe fra den ene ende af hallen til den anden på en bestem tid.
Så kan der være mange usikkerheder på, om man overhovedet når helt ned over stregen, eller man måske fortsætter med at løbe et par pas selvom man ikke når det inde for tidsgrænsen. På den måde kan man hurtigt for sit kondital til at fremstå højere end det er.
Steptesten:
En ting man skal huske når man laver steptesten er, at man skal huske at strække benene helt lodret, og at ens fodsål skal helt ind på bænken, man må nemlig ikke nøjes med kun lige at sætte tåspidserne på. På den måde snyder man også.
Pulstesten:
Ved pulstesten ganger du 2 variabler sammen, så hvis en eller begge af de variabler er målt forkert, så kan man ikke stole på resultatet.
---
3) Hvorfor kan nogle mennesker opnå det mest præcise kondital ved en Coopertest, mens andres bliver mere præcist ved en biptest (eller en helt tredje test)?
Ens resultat afhænger af hvor meget man kan presse sig selv til det yderste. Så det kommer meget an på hvad man er vant til at lave af konditionstræning eller sport.
F.eks. en fodboldspiller, som er vant til at lave hurtige vendinger og temposkift, og som stadigvæk løber længere distancer, har måske en tendens til at kan presse sig mere i biptesten end f.eks. cykeltesten.
Det kan også være en person, som har opnået sin kondition gennem lange løbedistancer, her vil denne person også klare det bedre i coopertesten, da det gælder om at holde et kontinuerligt højt tempo.
Det kan også skyldes om personen har flere type-1 eller type-2 fibre i kroppen. Type-1 fibre, også kaldet de langsomme muskelfibre.
Her er mængden af myoglobin i muskelfibrene nemlig betydelig højere, hvilket er med til at skabe meget udeholdene muskelfibre. Hvorimod type-2 fibre er lidt det modsatte, da de er meget eksplosive, men ikke så udholdende.
4) Kommenter dit kondital opnået ved biptesten i forhold til figur 3.6, s. 73. Altså både sundhedsmæssigt og i forhold til landsgennemsnittet i din aldersgruppe.
Jeg er kommet lidt ind på det i en af ovenstående opgaver, men ud fra figur 3.6, som viser hvor sund man er ud fra ens kondital og alder - så kan man se, at hvis man tager udgangspunkt i biptesten hvor mit kondital lå på 53,9, så siger figuren, at jeg kun er middel i sunhedsvurderingen.
Men hvis man kigger på Danmarks konditalvurdering som en helhed, så kan vi se, at ved mænd alderen 18-29, er kravene for konditallene betydelig lavere end sundhedsvurderingen.
Skriv et svar