Træningsprogram til bænkpres | Træningsprojekt i idræt

Jeg har valgt disciplinen bænkpres, da det er en øvelse, som involverer mange forskellige muskelgrupper. Både pectoralis major, triceps og deltoideus arbejder primært under denne øvelse, men muskelgrupper som latissimus dorsi, bruges også, som ...


Karakter: 12 tal

Uddannelse: HHX

Ord: 2449

5 Stjerner

Anatomi-rapport | Idræt

Den firehovede knæstrækker: Den firehovede knæstrækker er den store muskel, som man kan mærke på forsiden af låret.

Denne muskel udspringer med et af hovederne fra forsiden af hoftebenet, og med de resterende tre hoveder på l...


Karakter: 7 tal

Uddannelse: STX

Ord: 1069

5 Stjerner

Drejebog til: Fodbold | idræt

2 og 2: Tæmninger – herunder lår- og brysttæmning. A kaster til B, B laver først en lårtæmning, B kaster til A, som ligeledes laver lårtæmning – fortsættes sådan 3 gange, derefter brysttæmning

Øvelsen danner, udover ind...


Karakter: 10 tal

Uddannelse: STX

Ord: 258

5 Stjerner

Danskernes idrætsdeltagelse | B for Bedre Idræt – Kapitel 11

Man ser at der er en tendens til at flere unge vælger at gå ud af foreninger, når de rammer omkring de 16-19 år, når de er i denne alder er det kun 50 % af de unge som går i en forening. Hvis man kigger blot 6 år tilbage i deres liv ser man at...


Karakter: Note

Uddannelse: STX

Ord: 995

5 Stjerner

Rapport | Træningsprojekt – Løb

Den grundlæggende forskel på løb og gang er, at ved gang er der altid mindst en fod på jorden, i modsætning til løb hvor løberen skiftevis rører jorden og er i hop. Kroppen belastes i langt højere grad ved løb, og derfor bliver energiforbru...


Karakter: 7 tal

Uddannelse: HTX

Ord: 2596

5 Stjerner

Idrætscase – Idrætspsykologi | Test om Idrætspsykologi

Holdets har en lav opgavekohæsion, da de ikke arbejder sammen for at opnå et fælles som, i dette tilfælde at beskytte Henrik ordentligt. Dette kan skylde at de andre ryttere på holdet ikke kan lide at træneren satte Henrik som anføre....


Karakter: 7 tal

Uddannelse: STX

Ord: 1699

5 Stjerner

Opvarmningsprogram for idræt C

Let løb rundt i salen (2 minutter).
Muskelgrupper:
De muskler / muskelgrupper som man anvender ved let løb er:
- Lårets indadførere.
- Flyndermusklen.
- Den tohovedet lægmuskel.
- Den firehovedet knæstr...


Karakter: 7 tal

Uddannelse: STX

Ord: 1315

5 Stjerner